脳内で叫んで思考転換して気分を変えよう上げていこう

こんにちは、とうえのです。

年を重ねても楽に生きられる、そう思っていたのははるか昔のこと。

アラフォーになり様々色々問題が発生しまくるじゃああ〜りませんか？！

どうしようどうしようどうなる？！と未来のことで不安になってしまったり、身体の状態、家族のこと、自宅のこと仕事のことなど現在のことで心配しまくる。

突然考え始めてしまうんですよね、私の脳みそさんは。

あのことはああしてこうして、でもそれだとあれで…。

考え始めると負の感情がこんにちはしてくる時もあります。

でもでもだって星人が頭の中でぐ〜るぐる。

ですがそんな負の思考を一瞬で切り替えれる方法を見つけました！

うだうだぐちぐちと脳内で考えてても、どうしようもない！！と気が付いた瞬間、

ああああああああああああああああああああーーー！！！

と叫ぶだけ。

注意点は脳内で叫ぶことです。

この方法を行うことでマイナスでいっぱいになっていた思考が一旦強制的にリセットされちゃうんです！

（あの事どうしようどうしたらいいんだ、あああああああああああああーーーーー！！！）

といった感じ。

後は強制リセットした脳内に、大丈夫大丈夫なんとかなるなる！！しょうがないしょうがない、今日どんな美味しいもの食べようかな、天気が良くていいなあ、あの漫画の続き面白すぎて気になる〜、今晩寝る前に布団にいい香りのシュッシュしよ〜。

などなど、強制的に自分の気持ちがプラスになることだけを詰め込みます。

嫌な気持ち、マイナス思考、負の感情なんて早々に脳内から強制排除しちゃいましょう。

皆さんも是非お試しあれ。

同じ土俵に立つつもりはない

こんにちは、とうえのです。

他人の言葉でイラッとして反論してしまったことが少し前にありました。

嫌な言葉を言われて、カーッとなったのです。

人に対してこの言葉は言われたら嫌だろうな、傷つくだろうなと、相手を思いやる気持ちがないという人なのは知っていたので、関わらないようにしてきたのですが、向こうが言ってきたので、一種の貰い事故のようなものですね。

言われた嫌な言葉にこちらも一言反論したんですが、相手は負けじとさらに不快な発言をぶつけてくる。

けれども瞬間冷静になりました。

こいつと言い合いをしても嫌な気分になるだけ。

はっきりいって関わるのは時間の無駄。

同じ土俵に立つ程自分は暇ではない。

嫌な気持ちにならないように過ごしていきたいので、一刻も早くそいつから離れるのが吉、と考えてその人との会話を強制終了しました。

自分の非を絶対に認めない人っているんですよね。

言いまかすことが勝ちとでも思っているのか、ガンガン強気な発言をかましてくる。

人生穏やかに柔らかく生きようという気持ちがないんだなと。

あまり強い言葉を使うなよ、弱く見えるぞ。

というか波風立てないで気持ちよく過ごしたいので、そいつは自分の人生には必要なし。

スルー一択です。

セルフカットしてたら楽しくなった

こんにちは、とうえのです。

仕事が休みの日はどこにも出かけたくないのですよ。

用事も作りたくない、何もしたくない。

無気力、とまでは行かないかもですがとにかく心身を回復させたいという一心で、余計な体力気力を使いたくない。

そんな状態でいるものですが、髪がもっさりしてきて困る。

こればっかりはしょうがない。

でも床屋へ行くのもすごくめんどくさい！

ほんとに出かけることがしんどくてしんどくて。

昨日今年入って2回目のセルフカットを実行しました。

1回目はすきバサミで慎重に、できるだけおかしくならないようにと時間をかけて行ったのですが、2回目の今回はダイソーで売ってたヘアすきカミソリを使って、とにかくザクザクと分厚くなっている部分を中心にしていきました。

これ、めっちゃ簡単にヘアカットができる！

1回目のすきバサミなんかより、くしのように髪を撫でるだけでオッケー。

ザクザクザクザク、サイド部分も後ろも襟足も、とにかくもっさりを無くしたくて切りまくっていました。

バランスなんてもうどうでもいい！

切っているうちに、なんだかすっごく楽しくなってきちゃったんです。

そろそろ切るのやめた方がいいかなと我にかえるまでザクザク切るのは止まりませんでした。

めっちゃスッキリ！大満足！

床屋代を浮かせることができるのはすごくいいこと。

例えバランスの取れていいない髪型していたって、批判されたりもないでしょ。

セルフカットって意外とストレス解消にいいかもしれませんね。

ポップコーンにどハマり中

こんにちは、とうえのです。

数ヶ月前からポップコーンを摂取しまくっています。

味はバター醤油味。

カロリーは1袋あたり244程。

レタス約2個分の食物繊維入り。

青と白のストライプのあのポップコーンにどハマり中です。

夜間中途覚醒した時、1時や2時という時間で眠剤も飲めない時間の時、暴食して満腹感で強制的に眠りを誘発させるための食材として食べたのがきっかけです。

それ以降、常に家にストックがあるよう、毎回店に置いてある分ほぼ全部買ってます。

といっても最大数は10袋でしたが。

ただ店に買いに行かないといけないのがめんどい。

Amazonでないかな？と見てみたら高い高い。

ハマるものがあることは良いですね。

心はとっくに限界超えている

こんにちは、とうえのです。

今回は心の闇の内容になっています。

病気の症状や肉体の劣化により思うように動かない身体は正直ストレスですね。

そのストレスが精神的にダメージを与えてくるので耐えている日々を送っています。

自分自身がストレス源ってどうすればいいの？

いつまでこの身体の状態に耐え続けなければならないんだろう。

どうにかして楽になる方法ははいのか？やっぱりいっそのことこの肉体を捨てた方が一番いいんだろうか、でも自分で自分を◯すことに怖さを感じるし、もし◯ねなかったら後遺症とかで今よりひどい目に遭うかもしれない、けど楽になりたい、でも自◯する一歩が踏み出せない、だけど身体の状態が治ることも良くなる見込みも今はない、楽になりたい、楽になりたい…。

時々ほんとに身体の状態がしんどいと心は負の感情に支配されてしまうんです。

生きるか死ぬかしか方法がないよね、というゼロヒャクの思考にしかなりません。

症状を改善するために主治医と相談して今まで様々な薬を試してきましたが、副作用がどれもこれも出てしまい、仕事に支障が出ることを避けたいので、やむなく断念してきました。

楽になるために薬を使いたいのに、仕事なんかのために薬が使えず、諦めて身体のしんどさにひたすら耐えないといけない日々。

心はかなり前にはもう限界超えてます。

早く楽になりたいなぁ。

心を強くするにはどうすればいいんだろう

この残酷な世界に生存しているだけで我々はすごいんだよ！

毎日生きている自分は偉い！

自己メンテナンスできてて素晴らしいね！

頑張らなくてもなんとかなる！

病気の症状が強い時には余計心が弱ります。

そんな時には自己肯定感を高める言葉を思い出すようにしています。

でもダメな時はダメなんですよ。

容赦無く希死念慮が発生。

どうしようもないので、気を紛らすために自分の思考から離脱するために二次元へ避難したり。

そうしながら1日を終わらせてく。

病気で身体の状態異常に耐えながら、毎日毎日薬を飲み飲み健常者のふりをして仕事をして日課という名の日常生活の作業をこなして…。

疲れたよ。

すごく心が疲れてる。

外部からの攻撃によるダメージは関わらないことや離れる、距離をとる、逃げるなどで傷を浅くできるけど、自分自身の身体がストレスの発生源で、ダメージ回避不可。

身体の痛みや痺れ、思うように動けない、疲れやすい状態でいるのほんと、疲れた。

心を強くすることでダメージを減らせる気がする。

気がするだけ。

ということを思いつつも、自分を甘やかしています。

全く面識ないのに何故話しかけてくるのか

こんにちは、とうえのです。

人見知りなんですよ、今も昔も。

自分が知らない人から話しかけられるのはすごく苦手です。

しかも突然とか。

必要性があればこちらから話かけますよ。

だけども、えっ？！ちょっ！何で今私に話しかけてくるの？

ということがこの間自分の身に起こりまして。

それは運転免許証の更新に行った日のこと。

長蛇の列で身体の状態もアレで、早く終わらせて帰りたいな〜と並んでいたんです。

そしたら突然自分の前にいたおばさんが突然振り返って話しかけてきたんですよ。

話かけられた内容は昨日の相撲の◯◯の取り組みがすごかった〜、みたいな。

いや、知らんがな。

というかなぜ今？

全く面識ないんですよ。

人見知りすぎて咄嗟の警戒態勢発動。

心身の状態的に誰かと雑談したいなんてその日は一ミリも思っていないので、無視しようかとも思ったけども「相撲は興味ないです」と頑張って伝えました。

いらない疲労が溜まりました。

いや、ほんと、まじで話しかけないで欲しい。

というか知り合いでもない人に話しかけれるのはすごいですね。

アラフォーですが、私は無理です。